Hola amigas…uff hace un tiempo que nos les reporto alguna novedad.
¿Cómo están?
Por aquí con muchas cosas sucediendo - por suerte todas buenas. Entre ellas que me he metido en la cabeza controlar el tema del peso y creo que finalmente lo estoy logrando.
No ha sido fácil pero me parece un tema valedero para compartir con ustedes.
Todo comenzó hace unas semanas con una de esas fotos playeras que me saco mi esposo y que al mirarla de cerca me pregunte y esa quién es???....pues si las de los rollitos saliendo por todos lados era YO!!!
En ese instante, me di cuenta que ya no era una obligación perder peso; era un deseo de hacer algo al respecto.
Yo no soy de hacer dietas, ya que por lo general como sano y nada de comida chatarra o frituras. De lo contrario, en casa cocinamos de cero todos el tiempo y por lo general súper saludable. Y entonces te estarás preguntando cual es el problema? Bien fácil... comencé un diario de comida por unos días y al analizarlo las luces rojas y alarmas sonaron…ummm “la comida queda deliciosa” así que me como un poquito y otro poquito y otro más”…porciones fuera de control, carby snack que yo pensaban que eran saludables, cenas muy tardes, salteo de comidas, “0” ejercicios y amor por no hacer nada y dormir muuuchas siestas…y bueno allí están todos las libras extras…con el complementode que estoy sobrevolar los 40 el metabolismo se va cuesta abajo- más bien en el subterráneo.
A partir de ese momento comencé un plan en mi cabeza…no, no fue el de salir corriendo a hacer dieta o a regístrame en el gym…no, no, no. Lo que hice fue comenzar a leer y buscar información, plan de ejercicios, comidas, calorías, conocimiento general del tema. Ósea “Hacerme la Cabeza como dicen por allí o Think Slim ya que estoy muy clara en que no quiero ser parte del 90% de las personas que pierden peso en “Crash Diets” or “yoyo: y en poco tiempo lo ganan de nuevo.
Comencé con 137 libras…si ya se un montón para de baja estatura como yo y mi meta es perder por los menos 15 libras de forma saludable y sin muuucho apuro.
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| 137 pound / 62 kilos |
